ডেটলাইন ওয়েব ডেস্কঃ ব্যস্ত জীবনে আমরা ব্যায়াম করার সময় পাই না। কিন্তু শরীরকে সুস্থ্য রাখার জন্য আমাদের ব্যায়াম করার অবশ্যই দরকার। তাই ব্যস্ত জীবন থেকে শরীরচর্চার জন্য একটু সময় বার করতে হবে,নিজের স্বার্থের জন্য। স্বাস্থ্যকে সঠিক রাখার উপায় হল……
১. প্রতিদিন রুটিন যাই হোক না কেনো,অলসভাবে বসে থাকবেন না। মাঝে মধ্যে অফিসে লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যাবহার করতে পারেন।
২. ওজন ওঠানো মানে ব্যায়ামগারে গিয়ে ভারী ডাম্বেল ওঠানো নয়। বাজারের ব্যাগ বয়ে আনা,ঘর পরিস্কারের সময় সোফা ইত্যাদী গৃহস্থালীর খুঁটিনাটি কাজে সেচ্ছায় হাত লাগান।
৩. ঘরের বাইরে খুঁটিনাটি কাজগুলো হেঁটে করুন। যেমন- পার্কে হাঁটুন, বাচ্চাদের সাথে খেলাধূলা করুন।
৪. আপনার মতো সুস্থ সুঠামদেহ চায় এমন দলে যোগ দিন। এতে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে ও অনুপ্রেরনা পাবেন।
