ডেটলাইন ওয়েব ডেস্কঃ ডিহাইড্রেশন এড়াতে বেশি পরিমানে জল খান। তাছাড়াও সারা দিন ধরে নানা রকম পানীয় খেতে পারেন। গ্রিন টি দিয়ে যদি সেগুলো বানিয়ে ফেলতে পারেন, তাহলে তো কথাই নেই। দিন দিন যা ভ্যাপসা গরম পড়ছে, তাতে শরীর শুকিয়ে যাওয়াটাই স্বাভাবিক। ডিহাইড্রেশন এড়াতে বেশি পরিমাণে জল খান। তাছাড়াও সারা দিন ধরে নানা রকম পানীয় খেতে পারেন। গ্রিন-টি দিয়ে যদি সেগুলো বানিয়ে ফেলতে পারেন, তাহলে তো কথাই নেই! গরমের দিনে শরীর ডিটক্স হয়ে ফ্রেশ তো লাগবেই। পাশাপাশি ওজন ঝরাতেও সুবিধে হবে। এমনই কিছু পানীয়ের রেসিপি জানাচ্ছি আমরাঃ
গ্রিন-টি, কিউয়ি, ম্যাঙ্গো স্মুদিঃ
আমের মরসুমে ম্যাঙ্গো স্মুদি খেতে কে না ভালবাসে! তার সঙ্গে যদি গ্রিন-টি যোগ করা যায়, তাহলে সেটা স্বাস্থ্যকরও হয়ে উঠবে।
উপকরণঃ
চৌকো করে কাটা আমের টুকরো (ফ্রোজেন): আড়াই কাপ
ফ্যাট ফ্রি ভ্যানিলা ইয়োগার্ট:
৩/৪ কাপ
মধু: ১/৪ কাপ
লেবুর রস: আধ কাপ
পাকা কিউয়ি: ৩টে
কচি পালং শাক: আধ কাপ
জল: আধ কাপ
বরফের টুকরো: ২ কাপ
প্রণালীঃ
একটা ব্লেন্ডারে আম, আধ কাপ ইয়োগার্ট, জল, লেবুর রস, দু’টেবিলচামচ মধু মিশিয়ে একদম মিহি করে মিশিয়ে নিন। চারটে আলাদা গ্লাসে ভরে ফ্রিজে ঢুকিয়ে দিন। ফের ব্লেন্ডারে বাকি মধু, লেবুর রস, পালং শাক, ইয়োগার্ট আর কিউয়ি মিশিয়ে নিন। এরপর আগের পানীয়টা ফ্রিজ থেকে বার করুন। খুব সাবধানে কিউয়ি মেশানো পানীয় তার উপর দিয়ে গ্লাসে ঢালুন। আরও কিছু কিউয়ি দিয়ে গার্নিশ করতে পারেন। দু’টো তরল একসঙ্গে গুলে নিলেও স্বাদ অন্য রকম হবে।
